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Dossier : la randonnée en vacances

6 juin 2018
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Vacances : la randonnée pour tous

Cet été, sortez de la ville et partez vous ressourcer au grand air, à la montagne.Réserver vos vacances à la montagne pour faire de la randonnée. En famille, pour le plaisir : rando loisir et randonnée à thème, marche nordique ou pour les plus sportifs : rando sportive, trail, course en montagne…
Les activités nature en général s’épanouissent de plus en plus dont la marche à pied ou randonnée pédestre. Que ce soit pour réaliser une performance sportive ou simplement « marcher pour marcher » : c’est à vous de trouver le « sens » de votre marche !

Les différents types de randonnées

La randonnée en famille : balade rando

Dans la plupart des villages vacances à la montagne et pendant les vacances scolaires, des randonnées sont proposées sur place avec accompagnateur et c’est gratuit chez VTF ! Vous pourrez donc randonner en famille comme cela vous chante…

Sinon il y a des semaines dédiées à la randonnée selon votre niveau ou votre envie. Il existe aussi des séjours randonnées thématiques sous forme de séjour à thème dédié à la randonnée. On peut retrouver tous types de randos selon son envie.

Rando tonique et marche nordique

La marche nordique peut être proposée en initiation : ce sport de plein air est un type de marche. Une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, destiné à tous quelque soit l’âge ou la condition physique. Envie de tenter ? Cette activité séduit de plus en plus de monde.

Trail ou rando course

Pour les plus sportifs, il y a les randos course* au village vacances à La Plagne, terrain de jeu idéal pour les randonneurs expérimentés.

Du 19 au 26 juillet, avec la préparation et découverte de la « course des Géants », course de 63km avec 4000m de dénivelé ! La 25ème édition de la Course des géants se tiendra du 26 au 28 juillet 2018 : La 6000D – Courses à pieds à travers le magnifique domaine de la Plagne > infos et inscriptions sur http://www.la6000d.com

Retrouver aussi  le trail montagne ou course à pied en montagne.
Le Trail s’adresse aux sportifs puisque la distance est supérieure à 42km avec dénivelé positif d’environ 2000 m et bitume inférieur à 15% sur la distance totale selon la définition de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA). Mais on peut trouver aussi des parcours simplifiés ! Avis aux amateurs

 

L’équipement parfait du randonneur

Vous avez choisi votre randonnée ? N’oubliez pas votre équipement ! Que vous soyez plutôt « randonnée loisir » ou « randonnée sportive », dans tous les cas, un bon équipement sera indispensable alors on pense sécurité et confort pour faire durer le plaisir de randonner.

Equipement premier : les chaussures !
Une paire de chaussures de montagne imperméabilisées, capables d’évacuer la transpiration et adaptées pour une bonne adhérence et stabilité selon le terrain. Elle doit surtout permettre un bon maintien du pied et surtout de la cheville : privilégier donc le laçage! Pensez à une paire de chaussettes bien épaisses afin d’éviter les frottements et désagréments des herbes en hauteur ou autres, se protéger du froid…

Les vêtements du randonneur doivent réunir 3 principales qualités :

  1. protéger du froid ( et du soleil avec lunettes, couvre-chef : chapeau, bob, casquette…)
  2. être imperméable
  3. laisser respirer et évacuer la transpiration

Aussi, la gourde, le sac à dos seront autant d’équipement qui vous seront utiles et si vous partez sur plusieurs jours : tente,  lampes, sac de couchage et accessoires de voyage tels des couvertes ou réchaud…. Quoiqu’il en soit, préférer un magasin de sport ou magasin spécialisé et poser toutes vos questions aux spécialistes avant de partir sur les sentiers.
Enfin, si vous décidez de partir sans accompagnateur, préparer votre itinéraire ! Retrouver d’ailleurs toutes les cartes et itinéraires de randonnées en France sur le site www.france-randos.com.

Pour les porteurs d’une licence et grâce au partenariat entre VTF et la FFRandonnée,  bénéficiez d’une remise sur votre séjour.


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